Ja tez bym w koks w twoim wieku nie udeżał.Napewno jeszcze dojrzewasz i zaburzysz równowage hormonów w organiźmie.Nadmiar testosteronu spowoduje że kości ci przestaną rosnąć i stawy odmówią posłuszeństwa.Nabijesz mięsa na mały szkielet.No bo spójrz na nastolaka i na osobę mającą np 25 lat.Zakładając ze obydwie te osoby nie ćwiczyły , od razu rzuca [...]
ale z czego podbijac, ww b czy t. dodam ze kalorii mam aż nad to +500kcal, az mi brzuch troche zaczął rosnąć 95cm w pasie juz mam takze do metra mi duzo nie brakuje, aczykolwiek jestem wysoki i tego tak nie widać. przeciez nie bede mial 80 w pasie jak laps jakis
nie rozumiem jak moze byc porownywana b12 do bialka?? Z bialka miesnie sa robione a b12 to witamina pomagajaca miesnia rosnac(?). -== Property of The International Muscle ==- -== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu wychodzi ==-
Lepiej ten hajs przeznacz na diete bo jestes niedozywiony a jak chcesz rosnac to musisz miec kalorie na plus a nie tylko zdroeo sie odzywiac bo co to da jesli te zdrowe jedzenie jest na minusie?nic bo i tak nie zwiekszysz masy
PalleHajs - ćwiczyć to zawsze się opłaca,nawet dla samopoczucia ,napisałem że nie mam ścisłej diety,nie siedzie z dzienniczkiem i nie zapisuję każdej kalorii ponieważ nie mam na to czasu,nie planuję być super mega kulturystą..Jak widzisz opłacało się ćwiczyć bo 2 lata temu ważyłem 60 kg ,także nie trzeba mieć ścisłej diety aby także [...]
[...] musze tego poszukać ale nie oczekuj cudów. że wypijesz carbo i nagle mięśnie się nie spalą bo to nie ma aż tak ogromnego znaczenia.. co do tego oshee nie wiem co to jest ale jakiś typowy szajs pewnie więc lepiej samemu rozrobić z receptury. a jak chcesz rosnac na boksie to musisz łoić ale doping haha ;) boks w glownej mierze moze tylko spowolnic [...]
[...] ponad dwa lata, ale planu treningowego klatki nie zmieniałem od początku :P Jak zmieniłem drugie ćwiczenie z ławki na skosie na rozpiętki w poziomie to po niedługim czasie(jakieś dwa tygodnie) zauważyłem przyrost i to całkiem spory. Zmień troche plan treningowy tricepsa i barków(zamień ćwiczenia które wykonywałeś do tejpory na jakieś inne na tą [...]
[...] w tej chwili to masy mięsniowej jest tyle, co kot napłakał, za to sadła sporo. Ja obecnie ważę 65 kg (fakt, jestem te kilka cm wyższa), ale tłuszczu na mnie niewiele. Wiec jak widac, waga nie ma zadnego znaczenia. Liczy sie struktura ciała i stosunek mięsni: tłuszczu. Mięsnie to żarłoki, im wiecej ich masz, tym bedziesz miec mniej tłuszczu i [...]
to jak długo jestem na tym forum to nie świadczy o moim stażu .. bo nie wiem gdzie znalazłeś mój staż .. ćwicze 2 lata .. wiem ze to genetyka ale np ludziom z predyspozycją do rozlazłego bicepsu też udaje się zbudopwać kulisty biceps . ja mam problem z genami na klatkę i chce to poprawić a od dwóch lat mi nie wychodzi górna częsć klatki nie chce [...]
Podstawowy błąd przeplatanie ćwiczeń złozonych izolowanymi.... mowa tutaj o rozpiętkach.. daj je na koniec. Poleciłbym Ci prosty plan na klatke 1x w tygodniu : 1. Wyciskanie hantelek skos 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangi/hantelek płasko 12/10/8/8-6 3. Rozpiętki płasko(skos gdy priorytetem jest góra klatki) Rób dobrze technicznie skup sie na ruchu [...]
rosna bo robimy 2tyg roztrenowania, oraz tyle im wystarcza aby rosnac wedlug tej HST. Treningiem split, nazawany przez Ciebie zwyklym, cwicza zawodowcy, ktorzy jak wiemy na mleku i ryzu miesni nie zbudowali, takze moga sobie robic serii o wiele wiecej. A my pozniej to kopiujemy myslac ze etz sie zregenerujemy
Lepiej znacznie w rzeczach Nike . Kolega ma racje wlosy ci beda rosnac jeszcze szybciej i bedziesz sie denerwowac tylko . Jak z goleniem chcialo sie byc doroslym a teraz trzeba sie co 2 dni golic . Ja gole pachy ale nie dlatego ze szybko chce biegac a dlatego ze sie nie pocę . Powodzenia na zawodach.
Jak czytam posty sezonowców to nigdy nie wiem na ile im wierzyć Podejerzwam, że podjarałeś się żeby na plaży wyglądać bosko i rwać wszystkie panny, zakupiłeś od kumpli jakiś biały proszek na który mówią białko (najczęściej serwatka) i myślisz że zaczniesz rosnąć. Odpowiadając na Twoje pytania: białko w normalnych rozsądnych ilościach nie zaszkodzi [...]
no ale musisz sobie białko kupić bez tego mięśnie ci nie będą rosnąć jak powinny Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Jest problem ,kazdy z nas jest inny i kazdy owinien ukladac ja pod siebie a jak zapraszam do dzialu odzywianie ,poczytasz ulozysz diete my jaskorygujemy i nic tylko rosnac
napewno chce rosnąć!!!! trenuje 3 razy w tygodniu , zastanawiam sie nad 4 , ale na tym etapie to chyba bez sensu. tak jak powiedziałem robiłem teraz obwód przez półtora miesiaca i czas na trening ktory mnie roche powiekszy!!!
Mówiłem o tym Grzechowi.Trzeba sprawdzić jaki rodzaj włókien mięśniowych przeważa w danej grupie mięśniowej.Np. nogi czy plecy mogą rosnąć jak na drożdżach przy liczbie 15-20 powtórzeń(to tylko przykład)a np. biceps będzie reagował wzrostem na 6-8 ruchów.Każda radykalna zmiana po dłuższym czasie stosowania danego programu treningowego da Ci [...]
no niewiem czy spokojnie dobije do 179, niektórzy szybko przestają rosnąć, a ty masz wzrost prawie taki sam jak twój ojciec więc możliwe że więcej nie podskoczysz
ja piernicze SOG leci jak ta lala , nie sztuka jest wybulic 100 za miesac na karnet lecz sztuka za 100 jest zbudowac taka silke i rosnac kurva laweczka na nogi pozamiatała Zmieniony przez - Woojashek w dniu 2008-06-14 00:25:32
"ja piernicze SOG leci jak ta lala , nie sztuka jest wybulic 100 za miesac na karnet lecz sztuka za 100 jest zbudowac taka silke i rosnac " dobrze powiedziane
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
